noYes news

 Ημέρα ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης για τις καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς. Ένα σημαντικό θέμα που απασχολεί γονείς και νεαρούς που αθλούνται είναι ο αιφνίδιος καρδιακός θάνατος, με τους ειδικούς να υπογραμμίζουν τον καθοριστικό ρόλο της πρόληψης.   Στατιστικά δεδομένα έχουν δείξει ότι σε εφήβους και νέους ενήλικες ηλικίας 12-35 ετών που αθλούνται, ο κίνδυνος αιφνιδίου καρδιακού θανάτου είναι έως 3 φορές υψηλότερος σε σχέση με άτομα ίδιας ηλικίας που δεν αθλούνται. Ο θάνατος επέρχεται συνήθως κατά την άσκηση ή αμέσως μετά την παύση της άσκησης και ο μηχανισμός που έχει προταθεί είναι ότι η αύξηση της πίεσης και η ενεργοποίηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος με ακόλουθη παρασυμπαθητική διέγερση, προκαλούν ηλεκτρική αστάθεια και πρόκληση κοιλιακών αρρυθμιών. Σύμφωνα με τον επίκουρο καθηγητή Καρδιολογίας Ηλία Τσούγκο και τον ηλεκτροφυσιολόγο Δημήτρη Κατσαρό αυτή η παρατήρηση οδήγησε στην ανάγκη να θεσμοθετηθούν πρωτόκολλα προαθλητικού ελέγχου, ώστ...

Τα χάμπουργκερ μπορεί να μην προκαλούν καρδιακές προσβολές, αλλά γνωρίζουμε από καιρό ότι οι επιλογές του τρόπου ζωής - συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της άσκησης και του ύπνου - παίζουν ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία.  Αυτό που δεν γνωρίζουμε είναι πώς ακριβώς αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν πραγματικά τις διάφορες σωματικές μας λειτουργίες. Ο Filip K. Swirski, διευθυντής του Ινστιτούτου Καρδιοαγγειακής Έρευνας στην Ιατρική Σχολή Icahn στο Mount Sinai, περιέγραψε ό, τι είναι ήδη γνωστό για την αλληλεπίδραση μεταξύ τρόπου ζωής, εγκεφάλου και καρδιαγγειακής υγείας, και αυτό που οι επιστήμονες εξακολουθούν να εργάζονται. Ο πρώην καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ μίλησε στα τέλη του περασμένου μήνα σε μια εικονική εκδήλωση στη σειρά Θεμάτων στη Βιομηχανική που παρουσιάστηκε από το Harvard John A. Paulson School of Engineering and Applied Sciences. Ο Swirski αναγνώρισε ότι «δεν υπάρχει αμφιβολία» ότι η γενετική παίζει ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία, αλλά τα τελευταία χρόνια, ...

 Μετά από έναν εξαντλητικό αθλητικό αγώνα ή μια βάναυση προπόνηση, συχνά δεν υπάρχει τίποτα πιο δροσιστικό από μια ωραία κρύα μπύρα ... Τι γίνεται όμως με τις μεθυστικές επιδράσεις του ποτού; Όταν το ανθρώπινο σώμα απαιτεί ανάκαμψη μετά από έντονη άσκηση, η απόλαυση μιας μπύρας θα αποβεί αρνητικά; Ο Patrick B. Wilson , επίκουρος καθηγητής στην επιστήμη άσκησης στο Πανεπιστήμιο Old Dominion και ο  Jaison Wynne , διδακτορικός φοιτητής στο Τμήμα Επιστημών της Ανθρώπινης Κίνησης στο Old Dominion το διερεύνησαν, με μια ποικιλία άλλων ερωτήσεων στην  πρώτη συστηματική ανασκόπηση  των επιδράσεων της μπύρας σχετικά με την απόδοση της άσκησης, την αποκατάσταση και την προσαρμογή. Ακολουθούν τέσσερις βασικές επιλογές: 1. Οι αθλητές έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες από τους μη αθλητές να πιουν μπύρα.  Πολυάριθμες έρευνες υποδηλώνουν ότι οι αθλητές από το κολέγιο έως το υς ελίτ είναι πιο πιθανό να πίνουν μπύρα από τους μη αθλητές. Αυτό φαίνεται αντιφατικό, καθώς κάποιος...

 Η για καιρό έλλειψη σωματικής άσκησης και γενικότερα η σωματική αδράνεια σχετίζεται με αυξημένη πιθανότητα σοβαρής λοίμωξης Covid-19 και αυξημένο κίνδυνο θανάτου από κορονοϊό, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική μελέτη.  Είναι η πρώτη έρευνα που κάνει αυτή τη συσχέτιση με ιδιαίτερη μάλιστα έμφαση, αναδεικνύοντας ένα παραγνωρισμένο παράγοντα κινδύνου.    Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ρόμπερτ Σάλις του Ιατρικού Κέντρου Kaiser Permanente της Καλιφόρνια, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής "British Journal of Sports Medicine", ανέλυσαν στοιχεία για 48.440 άτομα με διαγνωσμένη Covid-19 με μέση ηλικία 47 ετών. Σχεδόν τα δύο τρίτα ήταν γυναίκες και ο μέσος δείκτης μάζας σώματος ήταν 31 (παχυσαρκία). Οι μισοί δεν είχαν υποκείμενα νοσήματα, το 18% είχε ένα χρόνιο νόσημα, ενώ το 32% δύο ή περισσότερα.    Οι ασθενείς ταξινομήθηκαν σε κατηγορίες ανάλογα με το βαθμό σωματικής δραστηριότητας τους κατά την προ...

 Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδα (UGR) έδειξαν σε νέα τους μελέτη ότι η καφεΐνη (περίπου 3 mg/kg, ποσότητα ίση με έναν δυνατό καφέ) που καταναλώνεται μισή ώρα πριν την αεροβική άσκηση αυξάνει σημαντικά το ποσοστό καύσης του λίπους. Διαπίστωσαν, επίσης, ότι αν η άσκηση αυτή πραγματοποιείται το απόγευμα, η επίδραση της καφεΐνης είναι ακόμα πιο αξιόλογη σε σχέση με το πρωί. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα, ygeiamou.gr, όπως αναφέρεται στη σχετική δημοσίευση στο Journal of the International Society of Sports Nutrition, οι ερευνητές θέλησαν να προσδιορίσουν αν η καφεΐνη –μία από τις ουσίες που καταναλώνονται περισσότερο σε όλο τον κόσμο για τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων- αυξάνει πράγματι την οξείδωση ή την «καύση» του λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι η κατανάλωσή της με τη μορφή συμπληρωμάτων είναι πολύ διαδεδομένη, τα επιστημονικά στοιχεία για τις ωφέλιμες ιδιότητές της είναι σπάνια.  «Η σύσταση για άσκηση με άδειο στομάχι το πρωί με στό...

 Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Applied Physiology έχει ανακαλύψει έναν ενδιαφέρον σύνδεσμο μεταξύ άσκησης και θερμοκρασίας. Η έρευνα, η οποία εξέτασε την άσκηση υψηλής έντασης στο κρύο, σηματοδοτεί την πρώτη φορά που οι άμεσες και μακροπρόθεσμες επιδράσεις αυτού του τύπου άσκησης έχουν ερευνηθεί επιστημονικά. Προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι τα σπριντ αυξάνουν τον ρυθμό οξείας οξείδωσης λιπιδίων τόσο πριν όσο και μετά την άσκηση, πράγμα που σημαίνει ότι καταναλώνουν περισσότερο καύσιμο και συνεχίζουν να «καίει λίπος» αφού σταματήσαμε να κινούμαστε.  Ο ρυθμός οξείδωσης των λιπιδίων αυξάνεται επίσης κατά την άσκηση σε κρύες θερμοκρασίες . Η ομάδα της έρευνας ήθελε να εξετάσει τις επιπτώσεις του ψυχρού στρες κατά τη διάρκεια του τρεξίματος στον μεταβολισμό των λιπιδίων, τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης όσο και μετά. Ζήτησαν από 11 ενήλικες ηλικίας 18 έως 30 ετών να είναι αρκετά κατάλληλοι για να ασκήσουν βραδινές συνεδρίες κατά μέσο όρο (21 ° C ) και κρύα ...

Αναμφισβήτητα στις μέρες του κορoνοϊού υπάρχει φόβος και μεγάλη αβεβαιότητα για την επόμενη μέρα.  Οι... επιχειρήσεις έχουν κλείσει, οι εντολές παραμονής στο σπίτι είναι πλέον η καθημερινότητά μας και η κοινωνική αποστασιοποίηση, που είναι απαραίτητη για να μην διασπείρεται ο ιός αποτελούν μέρος της ρουτίνας μας. Με όλα αυτά τα νέα κοινωνικά “πρότυπα” και την επιβαρυμένη ψυχολογία, ίσως έχετε πιάσει τον εαυτό σας να φτάνει σε υπερβολές. Από τον να αλλάζετε πεζοδρόμιο όταν βλέπετε ότι κάποιος άλλος άνθρωπος έρχεται προς το μέρος σας, ακόμα και να αποφεύγετε την επαφή με τα μάτια ή να πείτε ένα «γεια» στους γείτονές σας. Στις περιπτώσεις που βγαίνετε έξω, είτε πρόκειται για το σούπερ μάρκετ είτε για το φαρμακείο, πιθανότατα αντί να «ζήσετε» για λίγα λεπτά την ημέρα, παρατηρείτε επικριτικά τι κάνουν όλοι, μετράτε γάντια και μάσκες που θα δείτε πεταμένες κάτω. Ακόμα σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να παραμελείτε την προσωπική σας υγιεινή, κάτι που οι ειδικοί λένε ότι είναι σημάδι κατάθλι...

Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει μαγική σφαίρα που να προστατεύει από τον κορωνοϊό .  Και παρόλο που τα συμπληρώματα βιταμίνης C πωλούν σε τεράστιες ποσότητες, εξακολουθούν να λείπουν σκληρά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους στην πρόληψη ακόμα και κρυολογήματος.  Το JO WATERS αναφέρει τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση.  Η ΑΣΚΗΣΗ μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κρατηθείτε υγιεινά «Η άσκηση είναι η κορυφαία συμβουλή μου για να μένεις υγιής», λέει ο καθηγητής Janet Lord, ειδικός στην ασυλία και τη γήρανση στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ. «Η χρήση μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται ουδετερόφιλα να γίνουν ταχύτερα σε μια περιοχή μόλυνσης. «Βοηθά επίσης σε άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται μακροφάγα - κύτταρα« φύλαξης »που περιπολούν το σώμα για σημάδια επίθεσης - λειτουργούν καλύτερα»...

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει Μπορεί να μην το γνωρίζετε μέχρι να το δοκιμάσετε, αλλά ο διαλογισμός ή η γιόγκα μπορούν να επιφέρουν κάποια εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ακόμη πως ο διαλογισμός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με τις διαταραχές του εντέρου, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και την ασθένεια του ευερέθιστου εντέρου, μεταβάλλοντας τα γενετικά σήματα. Η μελέτη εξέτασε ανθρώπους που είχαν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή ασθένεια ευερέθιστου εντέρου (IBD). Διαπίστωσε ότι η γιόγκα και ο τακτικός διαλογισμό για δύο μήνες διευκόλυναν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις δύο διαταραχές του εντέρου, ανέφεραν οι ερευνητές.  Αυτό που αξίζει ιδιαίτερα για αυτή τη μελέτη είναι ότι "αυτή η παρέμβαση μυαλού και σώματος φάνηκε να λειτουργεί προκαλώντας γενετικές αλλαγές στο σώμα". Ότι μια τέτοια θετική αυτοθεραπευτική δυναμική της σύνδεσης του νου και του σώματος έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ε...

Η τακτική άσκηση βοηθά στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου και αυτό είναι γνωστό. Νέα έρευνα διαπιστώνει ότι η αύξηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και η μνήμη βελτιώνονται αμέσως μετά από ακόμη μια σύντομη, ενιαία περίοδο άσκησης. Η σωματική άσκηση μπλοκάρει αρνητικές συνέπειες της κατάθλιψης Και όσο περισσότερη προσπάθεια βάζετε σε αυτή την άσκηση, τόσο μεγαλύτερες είναι οι βελτιώσεις. Επιπλέον, ανεξάρτητα από το επίπεδο άσκησης που μπορείτε να επιτύχετε σε αυτή την μοναδική άσκηση, υπολογίζετε πόση αύξηση του εγκεφάλου θα πάρετε αν συνεχίσετε να ασκείτε την ίδια ένταση σε μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που συνέχισαν να εκτελούν σε επίπεδο μέτριας έντασης είχαν υψηλότερες βαθμολογίες εγκεφαλικού τεστ στο τέλος σε σύγκριση με εκείνους που έμειναν στη χαμηλότερη ένταση για τους τρεις μήνες. Η πιθανή σχέση ανάμεσα στο επίπεδο άσκησης και τη γνωστική ώθηση κατά τη διάρκεια οποιουδήποτε περιστατικού άσκησης και πώς μπορεί να προ...

Καταρχήν πριν ξεκινήσουμε με την επιστημονική ανάλυση των παθήσεων των αυτιών, ας κάνουμε μια πιο πνευματική προσέγγιση του προβλήματος. Όπως και στα μάτια, τα προβλήματα στα αυτιά υποδηλώνουν διαταραχές στην επιθυμία του ατόμου να ακούει το εξωτερικό του περιβάλλον. Η βαρυκοϊα είναι αποτέλεσμα μιας μακροχρόνιας τέτοιας στάσης του ατόμου. Η αποφυγή της ακοής συνήθως εστιάζεται στο κοντινό οικογενειακό ή κάποιες φορές και επαγγελματικό περιβάλλον. Είναι πολύ κρίσιμο λοιπόν, για να αντιστραφεί η κατάσταση, το άτομο να αλλάξει στάση απέναντι σε αυτούς που δεν θέλει να ακούει. Είτε θα πρέπει να τους αποδεχτεί έτσι όπως είναι είτε θα πρέπει να τους αποχωριστεί. Εάν δεν λυθεί αυτό το ζήτημα, τότε είναι δεδομένο οτι θα φτάσει σε λίγο καιρό στην βαρυκοϊα και κάποιες φορες ακόμα και στην πλήρη απώλεια της ακοής. ΛΟΙΜΩΞΕΙΣ ΑΦΤΙΟΥ Τα παιδιά είναι πολύ πιο πιθανό να πάθουν λοιμώξεις του μέσου ωτός, απ’ όσο οι ενήλικοι, λόγω του σχήματος και της θέσης των ευσταχιανών σαλπίγγων τους. Καλέστε έγ...

Σύμφωνα με Έλληνα επιστήμονα, η σωματική άσκηση μπορεί να είναι εξίσου -ή και περισσότερο- αποτελεσματική με τα φάρμακα που παίρνουν οι καρδιοπαθείς, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική έρευνα με ελληνική συμμετοχή. Η μελέτη δείχνει ότι η άσκηση ανταγωνίζεται «στα ίσα» ορισμένα καρδιολογικά φάρμακα, ενώ υπερτερεί γενικά έναντι των φαρμάκων για το εγκεφαλικό. Οι επιστήμονες τόνισαν πάντως ότι η άσκηση πρέπει να προστεθεί στο θεραπευτικό σχήμα, χωρίς να σταματήσουν οι ασθενείς να παίρνουν τα φάρμακά τους. Οι ερευνητές Γιάννης Ιωαννίδης, από το 2010 καθηγητής της Ιατρικής Σχολής και διευθυντής του Κέντρου Ερευνών Πρόληψης Ασθενειών του πανεπιστημίου Στάνφορντ, και Χουσεΐν Νάσι της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό BMJ, σύμφωνα με το BBC, αξιολόγησαν συγκριτικά (μετα-επιδημιολογική ανάλυση) μια σειρά από δημοσιευμένες μελέτες, που αφορούσαν σχεδόν 340.000 άτομα και οι οποίες συνέκριναν την άσκηση με τα χάπια ως...