noYes news

  Έχει ποτέ περάσει από το μυαλό σας ότι ο τρόπος με τον οποίο σκέφτεστε μπορεί να επηρεάζει την υγεία και το σώμα σας; Συχνά δεν έχουμε επίγνωση των επιδράσεων που έχουν οι σκέψεις μας στο σώμα και στην υγεία μας. Μερικές φορές παρασυρόμαστε από το άγχος, την ένταση, την ανησυχία, την κατάθλιψη, τη βιασύνη και άλλα αρνητικά συναισθήματα, χωρίς να σκεφτόμαστε καν ότι μπορεί να μας επηρεάζουν ψυχικά και σωματικά, μειώνοντας την ποιότητα της ζωής μας. Στο άρθρο θα μάθετε την επίπτωση που έχουν οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα στο σώμα σας. Η σύνδεση νου-σώματος είναι πολύ πιο ισχυρή από ό,τι πιστεύουμε, καθώς οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας διεγείρουν την παραγωγή ορισμένων χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη σωματική και τη συναισθηματική μας υγεία. Για παράδειγμα, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη είναι δύο χημικές ουσίες που απελευθερώνει ο εγκέφαλός μας όταν βιώνουμε χαρά ή ευφορία. Μια παρόμοια διαδικασία λαμβάνει χώρα και για τα αρνητικά συναισθήματα, όμως αντί να κάνει το σ...

  Οι οπτικές εικόνες συχνά παρεμβαίνουν στη λεκτική σκέψη, λέει η μελέτη, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο προβληματισμός με τις εικόνες μπορεί να είναι σκληρός.  Οι επιστήμονες του   Ηarvard   αρχίζουν να δίνουν απαντήσεις σε ένα από τα πιο ακανθώδη ζητήματα στην ψυχολογία:   Πώς σκεφτόμαστε; Η ανθρώπινη σκέψη γενικά μπορεί να χωριστεί σε δύο τρόπους, τον οπτικό και τον λεκτικό. Όταν σκέφτεστε τις επόμενες διακοπές σας και φαντάζεστε να κάθεστε κάτω από έναν φοίνικα πίνοντας ένα κρύο ποτό, μάλλον σκέφτεστε οπτικά. Αν σκεφτόσαστε τι θα πείτε όταν κάνετε μια παρουσίαση στην εργασία, πιθανότατα σκέφτεστε με λόγια και προτάσεις, δημιουργώντας εσωτερική ομιλία. Αλλά είναι τα δύο πάντα ξεχωριστά; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ένα χωρίς να εμφανιστεί το άλλο; Μια νέα μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει ότι η απάντηση εξαρτάται από τον τρόπο σκέψης για τον οποίο μιλάτε. Η μελέτη, με επικεφαλής τον Ελινόρ Αμίτ, του Τμήματος Ψυχολογίας, και την Έβελινα Φεντόρενκο από την Ιατρική Σχ...

Οι άνθρωποι έχουν την τάση να συσσωρεύουν αντικείμενα, διακοσμητικά ή για προσωπική χρήση. Κάποια από αυτά όμως μπορούν να προσελκύσουν αρνητική ενέργεια στο σπίτι. Δείτε 10 αντικείμενα που πρέπει να απορρίψετε ή να ανακυκλώσετε στο σπίτι σας για να αφαιρέσετε την αρνητική ενέργεια. Μεταχειρισμένα ρούχα στην ντουλάπα Οι άνθρωποι και τα μέρη έχουν τη δική τους ενέργεια. Τα ρούχα απορροφούν την προσωπική μας ενέργεια και τις ενέργειες του περιβάλλοντος. Όταν περνάμε από ένα μέρος, μπορούμε να φέρουμε κακή ενέργεια στα ρούχα μας. Έτσι, όταν μπαίνετε στο σπίτι μετά τη δουλειά ή μετά από μια βόλτα, μην βάζετε αμέσως τα ρούχα σας στην ντουλάπα. Όταν δεν τα πλένετε, αφήστε τα ρούχα σας εκτεθειμένα στον Ήλιο ή στον άνεμο, πριν τα βάλετε στην ντουλάπα. Αποξηραμένα ή τεχνητά άνθη και φύλλα: Τα μαραμένα λουλούδια και τα αποξηραμένα δεν προσελκύουν καλή ενέργεια στο περιβάλλον. Τα τεχνητά λουλούδια παρεμβαίνουν στη ρευστότητα των δονήσεων, η οποία διαταράσσει την ενεργειακή ισορροπία των χώρων. Υπ...

  Υπέρμαχος της θετικής σκέψης και του κρυμμένου καλού στο καθετί, χρόνια τώρα... Χαρά, επιθυμία και πρόκληση να τραβάω απαλά την κουρτίνα και ν' αποκαλύπτω θαμμένους, ξεχασμένους θησαυρούς... Μα τώρα... κάθε που φυσάει πνίγομαι, καθώς αναδύεται δυσοσμία, αποκαλύπτοντας το σωρό των σκουπιδιών και τη σαπίλα! Θαμμένα χρόνια, με θράσος παίρνουν σάρκα και οστά, η βία, ο αυταρχισμός, η κτηνωδία. Επιθυμούν να επικρατήσουν απροκάλυπτα, περήφανα, αναιδέστατα!  Κι εμείς; Σιωπή! Ζαρώνουμε από το φόβο και τον αλληλοσπαραγμό...  Άμυαλοι οι νέοι Απροσάρμοστοι οι μεσήλικες  Άπιστοι οι ηλικιωμένοι  Όλοι ένοχοι! Εκτός από την κυβέρνηση που βρίσκεται σε φασιστικό παραλήρημα...  Κάποιοι χειροκροτούν περήφανα ακόμα...  Εύχομαι το ίδιο περήφανα να μπορούν να κοιτάζουν στα μάτια τα παιδιά τους... -Στρατιωτάκια αμίλητα, ακούνητα, αγέλαστα, μέρα ή νύχτα;  -Έρεβος και ζόφος... Μαρία Στεφανάκη

 Σε αυτό το βιβλίο, ο κορυφαίος συμπεριφορικός νευρολόγος Jay Lombard εξερευνά τους πνευματικούς γρίφους που μας βασανίζουν:   Υπάρχει στ' αλήθεια Θεός; Έχει η ζωή μας έχει κάποιον σκοπό; Ποιο είναι το νόημα της ύπαρξής μας; Είμαστε ελεύθεροι; Τι συμβαίνει όταν φεύγουμε από τη ζωή;  Αυτά τα μεταφυσικά ερωτήματα αποτελούν εφαλτήριο για την έρευνα του εγκεφάλου με σκοπό την αναζήτηση της έδρας της ψυχής. Όπως υποστηρίζει ο συγγραφέας, ο τρόπος που εμείς και ο εγκέφαλός μας ερμηνεύουμε ό, τι συμβαίνει γύρω μας μπορεί να μας οδηγήσει σε μια βαθύτερη και περισσότερο ικανοποιητική πίστη η οποία στηρίζεται στην επιστήμη αντί να την αντιμάχεται. Συνδυάζοντας μερικά από τα πιο παράδοξα περιστατικά της επαγγελματικής του ζωής με μια ενορατική προσέγγιση της πνευματικής εμπειρίας, ο Lombard έχει πολλά και συναρπαστικά να μας πει για τη φύση και τη δύναμη της πίστης, αλλά και για το τι μπορούμε να κάνουμε ώστε οι πεποιθήσεις μας να στραφούν προς μια θετική κατεύθυνση. Αν θέλετε να ...

«Η κακία είναι μια ανοησία για εκείνους που δεν έχουν καταλάβει ότι δεν ζούμε για πάντα» – Αριστοτέλης Στη ζωή πολλοί άνθρωποι θα μας βλάψουν , θα μας κάνουν κακό και θα μας αδικήσουν. Και σίγουρα αυτό δεν αρέσει σε κανένα μας. Αυτό, όμως, απέχει πολύ από το να περνάμε την υπόλοιπη ζωής μας μέσα στην γκρίνια και την μουρμούρα, για το πόσο άδικη είναι η κοινωνία. Άδικη ή δίκαιη, αυτή είναι και εμείς θα πρέπει να μάθουμε να πηγαίνουμε πιο κάτω. Δεν εννοώ, ότι όσοι αδικούν, θα πρέπει να μένουν ατιμώρητοι και χωρίς συνέπειες. Αυτό είναι απαραίτητο για να λειτουργήσει μια κοινωνία. Κοινωνία χωρίς νόμους και δικαιοσύνη είναι αδύνατο. Σε προσωπικό επίπεδο όμως, και από κάποιο σημείο και πέρα, θα πρέπει να μάθουμε να συγχωρούμε και να βαδίζουμε το δικό μας δρόμο. Γιατί η κακία που κρατάμε για τους άλλους, η αυτολύπηση που νοιώθουμε για τον εαυτό μας, και η μαυρίλα που μας πλακώνει γιατί κάποιος , για τους δικούς του λόγους ή και από ανοησία, μας έβλαψε, μόνο καλό δεν μας κάνει. Βλέπω ανθρώπο...

   Να αγκαλιάζεστε περισσότερο. Η αγκαλιά έχει τη δύναμη να βελτιώσει τον καρδιακό παλμό, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της κορτιζόλης (είναι η ορμόνη του στρες), να ενεργοποιήσει την έκκριση στον εγκέφαλο χημικών ουσιών που προκαλούν ευεξία και να διεγείρει τον ιππόκαμπο (είναι η δομή του εγκεφάλου που ελέγχει τη μνήμη). Μελέτη  έδειξε επίσης ότι μειώνει τα συμπτώματα των ιώσεων . * Να αποφεύγετε τους φίλους που σας «ρίχνουν». Είναι πλέον τεκμηριωμένο πως η θετική στάση απέναντι στη ζωή μπορεί να κάνει θαύματα στην ψυχική και την σωματική υγεία. Επομένως, όπως χαλάει την ψυχική σας διάθεση με την συνεχή γκρίνια, τα «μούτρα» και την απαισιοδοξία του, βλάπτει σοβαρά την υγεία σας . * Πετάξτε το ξυπνητήρι. Ή – με απλούστερα λόγια – μάθετε να μπαίνετε νωρίς στο κρεβάτι, ώστε να ξυπνάτε μόνοι σας, χωρίς ξυπνητήρι. Να θυμάστε ότι ο ύπνος είναι φάρμακο για τον οργανισμό και η έλλειψή του (ή η κακή ποιότητά του) σχετίζονται με κάθε είδος πρόβλημα υγείας, από ...

 Φαίνεται λίγο πιο απογοητευτικό το να λέμε να χαμογελάς όταν αισθάνεσαι άθλια, αλλά νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Experimental Psychology διαπίστωσε ότι η προσποίηση ενός χαμόγελου μπορεί να δράσει στα μέρη του εγκεφάλου μας που συνδέονται με τη διάθεση, βελτιώνοντας τις προοπτικές μας.  Με επικεφαλής τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας, η μελέτη επιβεβαίωσε ότι ο εξαναγκασμός ενός χαμόγελου μπορεί ουσιαστικά να ξεγελάσει το μυαλό να λάβει τις εκφράσεις του προσώπου και τη γλώσσα του σώματος των άλλων πιο θετικά, γεγονός που με τη σειρά του ενισχύει τη διάθεσή μας.  Στο πείραμα, οι ερευνητές συγκέντρωσαν μια ομάδα συμμετεχόντων και τους ζήτησαν να τοποθετήσουν ένα στυλό ανάμεσα στα δόντια τους. Εάν προσπαθήσετε να το κάνετε μόνοι σας τώρα, θα παρατηρήσετε ότι κρατώντας ένα στυλό αναγκάζει το πρόσωπό σας να χαμογελάσει. Στη συνέχεια ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν την έκφραση του προσώπου και τις κινήσεις άλλων ανθρώπων, μερικ...

Όταν όλα μας πάνε στραβά... Πρόσφατα έχω βιώσει μια φοβερή περίοδο αποτυχίας στη ζωή μου .  Παράτησα τη δουλειά μου   ( στην πραγματικότητα απολύθηκα),  η σχέση μου κατέρρευσε μετά από πολλά χρόνια και κατάλαβα ότι είχα να εκπαιδευτώ για μια   ...   νέα καριέρα .  Η ζωή απλά φαινόταν να είναι μια αλυσίδα προβλημάτων που δεν θα τελείωναν ποτέ .  Ξέρω ότι υπάρχει πάντα κάτι θετικό σε κάθε κατάσταση ,  αλλά εγώ δεν μπορούσα να δω κανένα όφελος από τις δύσκολες στιγμές και ένιωσα απολύτως αγανακτισμένη και κουρασμένη .  Ωστόσο ,  μια τέτοια αγχωτική κατάσταση φάνηκε να είναι μια ευκαιρία για θετικές αλλαγές στην προσωπικότητα μου και στη ζωή μου .    Όταν όλα πάνε στραβά δεν πρέπει να σκέφτεστε ότι είστε δύσμοιροι .  Αντ' αυτού ,  θα πρέπει να τραβήξετε τον εαυτό σας μαζί και να είσαστε ευγνώμονες για ό ,  τι έχετε . Να είστε ευγνώμονες για την υγεία σας Μια καλή υγεία είναι κάτι που οι άνθρωποι τείνουν να αγνοούν αν...