noYes news

  Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει Μπορεί να μην το γνωρίζετε μέχρι να το δοκιμάσετε, αλλά ο διαλογισμός ή η γιόγκα μπορούν να επιφέρουν κάποια εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ακόμη πως ο διαλογισμός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με τις διαταραχές του εντέρου, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και την ασθένεια του ευερέθιστου εντέρου, μεταβάλλοντας τα γενετικά σήματα. Η μελέτη εξέτασε ανθρώπους που είχαν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή ασθένεια ευερέθιστου εντέρου (IBD). Διαπίστωσε ότι η γιόγκα και ο τακτικός διαλογισμό για δύο μήνες διευκόλυναν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις δύο διαταραχές του εντέρου, ανέφεραν οι ερευνητές.  Αυτό που αξίζει ιδιαίτερα για αυτή τη μελέτη είναι ότι " αυτή η παρέμβαση μυαλού και σώματος φάνηκε να λειτουργεί προκαλώντας γενετικές αλλαγές στο σώμα. " Ότι μια τέτοια θετική αυτοθεραπευτική δυναμική της σύνδεσης του νου και του σώματος έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά είναι εξαι...

 4 οφέλη που έχουν τα πορτοκάλια για τον οργανισμό σου - Εκτός από βιταμίνη C Όταν σκέφτεσαι τα οφέλη τωνt πορτοκαλιών για την υγεία σου, το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό είναι πιθανώς η βιταμίνη C. Τα εσπεριδοειδή είναι μια καταπληκτική πηγή, αλλά τα πορτοκάλια (με ένα πορτοκαλί μεσαίου μεγέθους που έρχεται σε περίπου 62 θερμίδες) παρέχουν επίσης έναν αριθμό από άλλα προστατευτικά θρεπτικά συστατικά. Ακολουθούν 4 λόγοι για να τρως περισσότερα πορτοκάλια, καθώς και τα οφέλη για την υγεία του χυμού πορτοκαλιού και των φλοιών πορτοκαλιού. #1. Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε νερό Ένα μεσαίο πορτοκάλι παρέχει μισό φλιτζάνι νερό. Περίπου το 60-70% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό και απαιτείται για κάθε σωματική διαδικασία. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής, οι γυναίκες 19 ετών και άνω χρειάζονται 2,7 λίτρα συνολικού υγρού την ημέρα (περίπου 11 φλιτζάνια) και οι άντρες χρειάζονται 3,7. Τα τρόφιμα μπορούν να καλύψουν το 20% των ημερήσιων αναγκών σε υγρά και τα τρόφιμ...

Όταν πρόκειται για τσάι, το πράσινο έχει συνήθως την ισχυρότερη φήμη - αλλά η νέα έρευνα δείχνει ότι το μαύρο είναι εξίσου πολύτιμο για την υγεία σας όπως ο ξαδέλφος του. Όχι μόνο αυτό... Τόσο το πράσινο τσάι όσο και το μαύρο τσάι περιέχουν ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, τα οποία είναι άφθονα σε φυτικά προϊόντα.  Ωστόσο, ο αντίκτυπος των πολυφαινολών ποικίλει ανάλογα με την ποσότητα που καταναλώνεται και τη βιοδιαθεσιμότητά τους - πόσο εύκολα μπορεί να απορροφήσει και να επεξεργαστεί το σώμα σας. Τα ποντίκια που έλαβαν εκχυλίσματα πράσινου ή μαύρου τσαγιού εμφάνισαν μια μεταβολή των αναλογιών δύο σημαντικών οικογενειών ομάδων μικροβίων, καταγράφοντας μια μείωση στα βακτήρια που συνδέονται με την παχυσαρκία και μια αύξηση στα βακτήρια που σχετίζονται με την άπαχη σωματική μάζα. Όταν οι ενώσεις του μαύρου τσαγιού είναι απασχολημένες, βελτιώνοντας τη σχέση μεταξύ των καλών και των κακών παραγόντων στο έντερο, βοηθούν επίσης να μειώσετε την τάση σας προς την παχυσα...

Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει μαγική σφαίρα που να προστατεύει από τον κορωνοϊό .  Και παρόλο που τα συμπληρώματα βιταμίνης C πωλούν σε τεράστιες ποσότητες, εξακολουθούν να λείπουν σκληρά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους στην πρόληψη ακόμα και κρυολογήματος.  Το JO WATERS αναφέρει τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα σε καλή κατάσταση.  Η ΑΣΚΗΣΗ μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κρατηθείτε υγιεινά «Η άσκηση είναι η κορυφαία συμβουλή μου για να μένεις υγιής», λέει ο καθηγητής Janet Lord, ειδικός στην ασυλία και τη γήρανση στο Πανεπιστήμιο του Μπέρμιγχαμ. «Η χρήση μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται ουδετερόφιλα να γίνουν ταχύτερα σε μια περιοχή μόλυνσης. «Βοηθά επίσης σε άλλα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που ονομάζονται μακροφάγα - κύτταρα« φύλαξης »που περιπολούν το σώμα για σημάδια επίθεσης - λειτουργούν καλύτερα»...

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Flinders αναγνώρισαν για πρώτη φορά έναν συγκεκριμένο τύπο αισθητηριακού νεύρου που τελειώνει στο έντερο και πώς αυτό μπορεί να «μιλάει» με τον νωτιαίο μυελό, μεταδίδοντας πόνο ή δυσφορία στον εγκέφαλο. Αυτή η ανακάλυψη έχει οριστεί για να συντελέσει στην ανάπτυξη νέων φαρμάκων για τη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με την επικοινωνία μεταξύ εντέρου και εγκεφάλου, ανοίγοντας το δρόμο για στοχοθετημένες θεραπείες για τον μετριασμό της σχετικής δυσλειτουργίας. Ενώ η κατανόηση των νευροαισθητικών ικανοτήτων του εντέρου έχει αυξηθεί ταχέως τα τελευταία χρόνια, δύο από τα μεγάλα μυστήρια ήταν πού και πώς βρίσκονται οι διαφορετικοί τύποι αισθητικών νευρικών απολήξεων στο έντερο και πώς ενεργοποιούνται. Ένα σημαντικό βήμα για την απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα κατέστη δυνατή μέσω της ανάπτυξης νέων τεχνικών από το εργαστήριο της Visceral Neurophysiology του καθηγητή Nick Spencer στο Πανεπιστήμιο Flinders της Νότιας Αυστραλίας. "Γνωρίζουμε ότ...

Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο ο διαλογισμός μπορεί να σας βοηθήσει Μπορεί να μην το γνωρίζετε μέχρι να το δοκιμάσετε, αλλά ο διαλογισμός ή η γιόγκα μπορούν να επιφέρουν κάποια εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ακόμη πως ο διαλογισμός μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με τις διαταραχές του εντέρου, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και την ασθένεια του ευερέθιστου εντέρου, μεταβάλλοντας τα γενετικά σήματα. Η μελέτη εξέτασε ανθρώπους που είχαν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή ασθένεια ευερέθιστου εντέρου (IBD). Διαπίστωσε ότι η γιόγκα και ο τακτικός διαλογισμό για δύο μήνες διευκόλυναν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τις δύο διαταραχές του εντέρου, ανέφεραν οι ερευνητές.  Αυτό που αξίζει ιδιαίτερα για αυτή τη μελέτη είναι ότι "αυτή η παρέμβαση μυαλού και σώματος φάνηκε να λειτουργεί προκαλώντας γενετικές αλλαγές στο σώμα". Ότι μια τέτοια θετική αυτοθεραπευτική δυναμική της σύνδεσης του νου και του σώματος έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ε...

Η σημασία των βακτηριδίων του εντέρου, γνωστά ως μικροβιοκτόνα, ήταν μια από τις εκτυλισσόμενες επιστημονικές ιστορίες των τελευταίων ετών.  Μπορεί να διαμορφώσει τα πάντα από τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον μέχρι τα τρόφιμα επιθυμείτε περισσότερο , αλλά μια νέα μελέτη πηγαίνει ακόμη πιο μακριά, υποδηλώνοντας ότι μπορεί να συνδέεται με τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας... Η Δρ Κατερίνα Τζόνσον του πανεπιστημίου της Οξφόρδης συνέλεξε δείγματα κοπράνων από 655 άτομα σε όλο τον κόσμο και κατέγραψε τη συχνότητα των διαφόρων βακτηριακών οικογενειών.  Είχε τους ίδιους ανθρώπους να απαντήσουν σε ένα ερωτηματολόγιο που εξέταζε τους τρόπους ζωής και τις προσωπικότητές τους, συμπεριλαμβανομένης της εκτίμησης τους που οι ψυχολόγοι αποκαλούν τα "πέντε μεγάλα" χαρακτηριστικά. Στο περιοδικό Human Microbiome Journal , η Τζόνσον αναφέρει συσχετισμούς μεταξύ της οικολογίας του εντέρου και ορισμένων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας.  Η φύση της μελέτης τ...