"Η ζωή είναι πολύ πολύτιμη, πολύ σημαντική, πολύ σύντομη για γρήγορες λύσεις που στο τέλος δεν διορθώνουν τίποτα και από τις οποίες δεν μαθαίνουμε τίποτα άλλο εκτός από το ότι έχουμε σπαταλήσει τον χρόνο μας προσπαθώντας να βρούμε την ευτυχία σε σύντομες λύσεις. Ο μόνος τρόπος για πραγματική ολοκλήρωση είναι να κοιτάξουμε μέσα μας να δούμε τι υπάρχει εκεί, μετά να κοιτάξουμε έξω και να δούμε τι διαφορά μπορούμε να κάνουμε με αυτό που έχουμε να προσφέρουμε - είτε γνωρίζαμε ότι το είχαμε μέσα μας, είτε ήταν κάτι που αναπτύξαμε μέσα μας κατά τη διάρκεια των πιο ψυχρών, φαινομενικά αδρανών ή σκοτεινών περιόδων, προκειμένου να δρέψουμε την πιο πλούσια συγκομιδή απ' όλες".
~ Jacquelene Close Moore
Η πρακτική της προσοχής είναι παρόμοια με την άσκηση και τη διατροφή με την έννοια ότι καθένα απαιτεί να κάνουμε συνεχείς αλλαγές στον τρόπο ζωής μας για να επωφεληθούμε πραγματικά από αυτές.
Κανένα από αυτά δεν λειτουργεί αν γίνει μόνο προσωρινά. κανένα από αυτά δεν είναι γρήγορες λύσεις. Για παράδειγμα, μέχρι σήμερα, δεν έχει υπάρξει καμία δίαιτα «μόδας» που να έχει επιτύχει μακροπρόθεσμα. Επιπλέον, η επιστήμη δεν έχει καταλήξει σε κανένα φάρμακο που παρέχει τόσο προληπτικά ή αποκαταστατικά οφέλη όσο η άσκηση, η διατροφή για τις πιο κοινές ασθένειες που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης τύπου 2 - για να μην αναφέρουμε τις παρεμβάσεις περίθαλψης, σε αντίθεση με την υγεία προσεγγίσεις φροντίδας, συχνά συνοδεύονται από ανεπιθύμητες παρενέργειες.
Ομοίως, η πρακτική της προσοχής προσφέρει έναν τρόπο στους ανθρώπους να αναλάβουν ενεργό ρόλο στη μείωση της σωματικής και συναισθηματικής τους ταλαιπωρίας, βελτιώνοντας την ευημερία τους.
"Δεν υπάρχουν συντομεύσεις σε οποιοδήποτε μέρος αξίζει να πάτε." ~ Μπέβερλι Σιλς