Η απλή συνήθεια για γρήγορο έλεγχο του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σας πριν πάτε για ύπνο ή άθελά σας που βρίσκεστε στον υπολογιστή για άλλη μία ώρα ή περισσότερο, μπορεί να σας στερεί συνεχώς τον απαραίτητο ύπνο. Στην καλύτερη περίπτωση, αυτές οι στρατηγικές σας παρέχουν μια προσωρινή ανακούφιση. Τελικά, αντίθετα, συμβάλλουν στα δεινά μας - προκαλούμε κακό στον εαυτό μας και, ίσως, και στους άλλους.
"Να είσαι σε ειρήνη με την ίδια σου την ψυχή,
Τότε ο ουρανός και η γη θα είναι ειρηνικοί μαζί σου.
Μπες με ανυπομονησία στο θησαυρό
που είναι μέσα σoυ,
και θα δείς τα πράγματα που είναι στον ουρανό,
Γιατί δεν υπάρχει παρά μία και μοναδική είσοδος και για τα δύο.
Η σκάλα που οδηγεί στη Βασιλεία
είναι κρυμμένη μέσα στην ψυχή σου...
Βυθίσου στον εαυτό σου και στην ψυχή σου
Και θα ανακαλύψεις
τις σκάλες από τις οποίες θα ανέβεις."
~ Ο Άγιος Ισαάκ της Νινευή
Οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να κάνουν κάτι παρά τίποτα, ακόμα κι αν αυτό είναι αρνητικό...
«Ακόμα και όταν είμαστε μόνοι μας, η προσοχή μας είναι συνήθως στον έξω κόσμο».
Τόσοι πολλοί άνθρωποι προτιμούν να προκαλούν πόνο στον εαυτό τους παρά να είναι παρόντες με την άμεση εμπειρία τους. Και, η αναγνώριση αυτής της αδυναμίας να ανεχτούμε να είμαστε με τον εαυτό μας φέρνει μια βαθιά θλίψη μέσα μου. Εάν έχουμε μια τέτοια αποστροφή για να επιτρέψουμε μια οικειότητα με τον εαυτό μας, τότε πώς μπορούμε να συναντήσουμε μια γνήσια οικειότητα με τους άλλους;
Πώς αποφεύγετε να είστε με τον εαυτό σας;
Αν είστε πραγματικά ειλικρινείς, θα διαπιστώσετε ότι και εσείς, μαζί με τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας ξεφεύγοντας από τον εαυτό σας. Όλοι μας χρησιμοποιούμε στρατηγικές για να απασχολούμε τον εαυτό μας αντί να είμαστε παρόντες με την εμπειρία μας.
Εδώ είναι μερικοί μόνο από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να το κάνουμε αυτό:
Κάνοντας κατάχρηση ουσιών: φάρμακα (συνταγογραφούμενα και μη), αλκοόλ, τρόφιμα κ.λπ.
Καταναλώνοντας ηλεκτρονικές συσκευές και μέσα μαζικής ενημέρωσης: Τηλεόραση, τηλέφωνο, υπολογιστής (ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πλοήγηση στο διαδίκτυο), ειδήσεις κ.λπ.
Ο ύπνος (ως μέσο αποφυγής αντί για τροφή)
Παραμονή σε διανοητική ενασχόληση: ανησυχία, φαντασίωση, σχεδιασμός, αναστοχασμός, επανάληψη, χάσιμο σε αναμνήσεις/νοσταλγία κ.λπ.
Παραμένουμε απασχολημένοι: δουλεύουμε καταναγκαστικά, γυμναζόμαστε καταναγκαστικά, καθαρίζουμε καταναγκαστικά, μιλάμε καταναγκαστικά, κοινωνικοποιούμαστε καταναγκαστικά κ.λπ.
"Αν δεν ήμασταν ομόφωνοι για να κρατήσουμε τη ζωή μας τόσο σε κίνηση, αν δεν μπορούσαμε να κάνουμε τίποτα για μια φορά, ίσως μια μεγάλη σιωπή θα διέκοπτε αυτή τη θλίψη, αυτό που δεν καταλαβαίνουμε ποτέ τον εαυτό μας και δεν απειλούμε τον εαυτό μας με θάνατο."
Πάμπλο Νερούδα