Το κλάμα είναι μια κανονική ανθρώπινη αντίδραση στον τρόπο με τον οποίο είναι ο κόσμος.
Ωστόσο, αυτό το ανθρώπινο χαρακτηριστικό έχει χαρακτηριστεί ως ένδειξη αδυναμίας που κάνει τους ανθρώπους να κρύψουν τα αληθινά συναισθήματά τους από την παιδική τους ηλικία.
Είναι αδιανόητο για ένα αγόρι να φωνάξει, και αν ένα κορίτσι το κάνει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου από αυτό το κορίτσι θεωρείται ευαίσθητο, ακόμη και προβληματικό.
Βιολογικό τεστ για την διάγνωση της κατάθλιψης
Καθώς μεγαλώνουμε, μαθαίνουμε ότι πρέπει να κρύψουμε τα δάκρυα μας έτσι ώστε να μην θεωρούμε συναισθηματικά αδύναμοα πρόσωπα. Επιπλέον, φοβόμαστε να δείξουμε τα αληθινά μας συναισθήματα για να μην τραυματιστούμε ή κάποιος να μας εκμεταλλευτεί.
Ακόμα κι αν προσπαθούμε πολύ σκληρά να κρύψουμε τα δάκρυά μας, πρέπει να τα αφήνουμε περιστασιακά για να νιώσουμε καλύτερα. Είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά μας και να είστε ανοιχτοί γύρω τους. Όταν ένα άτομο έχει επίγνωση των συναισθημάτων του, τότε αυτό είναι ένα σημάδι της συναισθηματικής νοημοσύνης και όχι της αδυναμίας.
Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, θα πρέπει να το δοκιμάσετε, καθώς η καταστολή τους μπορεί να προκαλέσει μόνο προβλήματα και περισσότερο άγχος για σας. Η αρνητικότητα θα συσσωρευτεί μόνο και η άγνοια των συναισθημάτων σας θα φτάσει σε σημείο που δεν θα διαφύγει.
Εάν βιώνουμε κάποια συναισθηματική δυσφορία, τότε το κλάμα είναι μόνο ένας τρόπος να την αφήσουμε να φύγει. Θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από όλα αυτά που δημιουργούν ένταση και άγχος που σας καθιστούν περισσότερο ανοιχτό στην κατάλληλη αντιμετώπιση του προβλήματος που σας ενοχλεί.
Δεν μπορείτε να προσποιείτε όλη την ώρα ότι όλα είναι καλά και να αφήνετε τα συναισθήματά σας να συσσωρεύονται. Εάν αισθάνεστε να κλάψετε, κάντε το και απελευθερώστε το σώμα από όλη την αρνητικότητα και το άγχος.
Εάν εξακολουθείτε να μην κλαίτε, διαβάστε παρακάτω τι πιστεύουν οι ειδικοί για το κλάμα:
Ο Δρ Judith Orloff δηλώνει:
«Το κλάμα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, ακόμα και όταν ένα πρόβλημα εξακολουθεί να υφίσταται. Εκτός από τη σωματική αποτοξίνωση, η συναισθηματική με δάκρυα θεραπεύει την καρδιά. Αφήστε τα να κυλήσουν.
Προσπαθήστε να αφήσετε ξεπερασμένες, αναληθείς αντιλήψεις για το κλάμα. Είναι Καλό να κλάψεις Είναι υγιές να κλάψεις. Αυτό βοηθάει στη συναισθηματική σαφήνεια της θλίψης και του άγχους Το να κλαίψεις είναι επίσης απαραίτητο για την επίλυση της θλίψης όταν τα κύματα των δακρύων περνούν περιοδικά πάνω μας αφού βιώνουμε μια απώλεια
Τα δάκρυα μας βοηθούν να επεξεργαστούμε την απώλεια έτσι μπορούμε να κρατήσουμε τη ζωή με ανοικτή καρδιά. Σε αντίθετη περίπτωση, έχουμε δημιουργήσει χώρο για την κατάθλιψη, αν καταστείλουμε αυτά τα ισχυρά συναισθήματα".
Ο Roger Baker, Καθηγητής της Κλινικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Bournemouth και συγγραφέας της Συναισθηματικής Επεξεργασίας : Θεραπεία μέσω αίσθηματος, υποστηρίζει:
"Το κλάμα μας βοηθάει να επεξεργαστούμε ταχύτερα από το να μην φωνάζουμε καθόλου, αλλά δεν είναι το μόνο πράγμα - είναι μέρος ενός πακέτου. Εάν ο πατέρας σας πέθανε, η φυσική αντίδρασή σας θα ήταν να φωνάξετε, δεν θα μπορούσατε να το ξεπεράσετε από το μυαλό σας, θα το συζητούσατε πολύ και δεν θα μπορούσατε να εργαστείτε ή να κάνετε κάτι αρχικά.
Αλλά σταδιακά, η αναταραχή θα υποχωρήσει. Θα ήθελα να φτάσουμε σε ένα σημείο όπου μπορείτε να δείτε τις φωτογραφίες, και παρόλο που θα τον θυμόμαστε, δεν θα υπήρχε ισχυρή συναισθηματική αντίδραση.
Σε εκείνο το σημείο, θα μπορούσατε να πείτε ότι το έχετε επεξεργαστεί συναισθηματικά. Αλλά δεν είναι το πέρασμα του χρόνου που το κάνει αυτό - είναι όλα τα πράγματα που έχετε κάνει στο μεταξύ για να σας βοηθήσουν να το επεξεργαστείτε. Το κλάμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για αυτο-άνεση, και αφού τελειώσετε και απελευθερώσετε τον εαυτό σας, θα αισθανθείτε ως ένα νέο πρόσωπο, έτοιμο να προχωρήσει στη ζωή".
Πηγές: sott.net
Πως να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας άνθρωπο με κατάθλιψη
Ωστόσο, αυτό το ανθρώπινο χαρακτηριστικό έχει χαρακτηριστεί ως ένδειξη αδυναμίας που κάνει τους ανθρώπους να κρύψουν τα αληθινά συναισθήματά τους από την παιδική τους ηλικία.
Είναι αδιανόητο για ένα αγόρι να φωνάξει, και αν ένα κορίτσι το κάνει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου από αυτό το κορίτσι θεωρείται ευαίσθητο, ακόμη και προβληματικό.
Καθώς μεγαλώνουμε, μαθαίνουμε ότι πρέπει να κρύψουμε τα δάκρυα μας έτσι ώστε να μην θεωρούμε συναισθηματικά αδύναμοα πρόσωπα. Επιπλέον, φοβόμαστε να δείξουμε τα αληθινά μας συναισθήματα για να μην τραυματιστούμε ή κάποιος να μας εκμεταλλευτεί.
Ακόμα κι αν προσπαθούμε πολύ σκληρά να κρύψουμε τα δάκρυά μας, πρέπει να τα αφήνουμε περιστασιακά για να νιώσουμε καλύτερα. Είναι πολύ σημαντικό να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά μας και να είστε ανοιχτοί γύρω τους. Όταν ένα άτομο έχει επίγνωση των συναισθημάτων του, τότε αυτό είναι ένα σημάδι της συναισθηματικής νοημοσύνης και όχι της αδυναμίας.
Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, θα πρέπει να το δοκιμάσετε, καθώς η καταστολή τους μπορεί να προκαλέσει μόνο προβλήματα και περισσότερο άγχος για σας. Η αρνητικότητα θα συσσωρευτεί μόνο και η άγνοια των συναισθημάτων σας θα φτάσει σε σημείο που δεν θα διαφύγει.
Εάν βιώνουμε κάποια συναισθηματική δυσφορία, τότε το κλάμα είναι μόνο ένας τρόπος να την αφήσουμε να φύγει. Θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από όλα αυτά που δημιουργούν ένταση και άγχος που σας καθιστούν περισσότερο ανοιχτό στην κατάλληλη αντιμετώπιση του προβλήματος που σας ενοχλεί.
Δεν μπορείτε να προσποιείτε όλη την ώρα ότι όλα είναι καλά και να αφήνετε τα συναισθήματά σας να συσσωρεύονται. Εάν αισθάνεστε να κλάψετε, κάντε το και απελευθερώστε το σώμα από όλη την αρνητικότητα και το άγχος.
Εάν εξακολουθείτε να μην κλαίτε, διαβάστε παρακάτω τι πιστεύουν οι ειδικοί για το κλάμα:
Ο Δρ Judith Orloff δηλώνει:
«Το κλάμα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, ακόμα και όταν ένα πρόβλημα εξακολουθεί να υφίσταται. Εκτός από τη σωματική αποτοξίνωση, η συναισθηματική με δάκρυα θεραπεύει την καρδιά. Αφήστε τα να κυλήσουν.
Προσπαθήστε να αφήσετε ξεπερασμένες, αναληθείς αντιλήψεις για το κλάμα. Είναι Καλό να κλάψεις Είναι υγιές να κλάψεις. Αυτό βοηθάει στη συναισθηματική σαφήνεια της θλίψης και του άγχους Το να κλαίψεις είναι επίσης απαραίτητο για την επίλυση της θλίψης όταν τα κύματα των δακρύων περνούν περιοδικά πάνω μας αφού βιώνουμε μια απώλεια
Τα δάκρυα μας βοηθούν να επεξεργαστούμε την απώλεια έτσι μπορούμε να κρατήσουμε τη ζωή με ανοικτή καρδιά. Σε αντίθετη περίπτωση, έχουμε δημιουργήσει χώρο για την κατάθλιψη, αν καταστείλουμε αυτά τα ισχυρά συναισθήματα".
Ο Roger Baker, Καθηγητής της Κλινικής Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Bournemouth και συγγραφέας της Συναισθηματικής Επεξεργασίας : Θεραπεία μέσω αίσθηματος, υποστηρίζει:
"Το κλάμα μας βοηθάει να επεξεργαστούμε ταχύτερα από το να μην φωνάζουμε καθόλου, αλλά δεν είναι το μόνο πράγμα - είναι μέρος ενός πακέτου. Εάν ο πατέρας σας πέθανε, η φυσική αντίδρασή σας θα ήταν να φωνάξετε, δεν θα μπορούσατε να το ξεπεράσετε από το μυαλό σας, θα το συζητούσατε πολύ και δεν θα μπορούσατε να εργαστείτε ή να κάνετε κάτι αρχικά.
Αλλά σταδιακά, η αναταραχή θα υποχωρήσει. Θα ήθελα να φτάσουμε σε ένα σημείο όπου μπορείτε να δείτε τις φωτογραφίες, και παρόλο που θα τον θυμόμαστε, δεν θα υπήρχε ισχυρή συναισθηματική αντίδραση.
Σε εκείνο το σημείο, θα μπορούσατε να πείτε ότι το έχετε επεξεργαστεί συναισθηματικά. Αλλά δεν είναι το πέρασμα του χρόνου που το κάνει αυτό - είναι όλα τα πράγματα που έχετε κάνει στο μεταξύ για να σας βοηθήσουν να το επεξεργαστείτε. Το κλάμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για αυτο-άνεση, και αφού τελειώσετε και απελευθερώσετε τον εαυτό σας, θα αισθανθείτε ως ένα νέο πρόσωπο, έτοιμο να προχωρήσει στη ζωή".
Πηγές: sott.net
Πως να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας άνθρωπο με κατάθλιψη