Η σχέση των σκέψεων, με την υγεία και τη λειτουργία των εντέρων

Οι ειδικοί εντόπισαν μια πολύ στενή σχέση ανάμεσα στον τρόπο με τον οποίο αφομοιώσετε τις σκέψεις σας και τα συναισθήματά σας και τον τρόπο με τον οποίο αφομοιώσετε τα τρόφιμα. 

Έτσι, είναι πολύ συνηθισμένο για τις απορριπτέες εμπειρίες να αντανακλώνται σε μια αυξημένη δυσκολία απορρόφησης των τροφίμων. Θα μπορούσατε να πείτε ότι η καλή εντερική πέψη εξαρτάται εν μέρει από την καλή ψυχική πέψη.

Το αντίθετο συμβαίνει επίσης. Με άλλα λόγια, τα πεπτικά προβλήματα καταλήγουν να αλλοιώσουν αισθητά τη διάθεσή σας . Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το σώμα σας επεξεργάζεται το 90% της σεροτονίνης στο πεπτικό σας σύστημα και μόνο το 10% στον εγκέφαλό σας.

Το πεπτικό σύστημα είναι πολύ ευαίσθητο στις συναισθηματικές καταστάσεις. Δεν είναι περίεργο να κάποιος να εκπλήσσεται υπερβολικά για κάτι και να κάνει εμετό. Οι ειδικοί έχουν αρχίσει να μιλάνε για «ψυχική πέψη». Θυμηθείτε ότι υπάρχει μια πολύ στενή σχέση μεταξύ των εντέρων και του εγκεφάλου . Από αυτή την άποψη, δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να καλούν τα έντερα ως "τον δεύτερο εγκέφαλο". Τα έντερα λειτουργούν ανεξάρτητα από τον εγκέφαλο. Με άλλα λόγια, δεν χρειάζονται άδεια από τον εγκέφαλο για να κάνουν τις λειτουργίες τους. Τα έντερα υπακούουν στο εντερικό νευρικό σύστημα (ENS) . Πρόκειται για μια διαίρεση του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Έχει τα δικά του νευρωνικά κυκλώματα. Ωστόσο, επικοινωνεί με τον εγκέφαλο μέσω του συμπαθητικού και παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος. Αυτή η σύνθετη δομή δίνει στον μυαλό και την πέψη μια ειδική σύνδεση. Η έννοια της πνευματικής πέψης πηγάζει από αυτή τη σύνδεση.

Θυμηθείτε ότι η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής . Έτσι, έχει σημαντικές επιπτώσεις στη διάθεσή σας. Τα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορούν να σας κάνουν να αισθάνεστε ευτυχισμένοι. Από την άλλη πλευρά, ένα χαμηλό επίπεδο της ουσίας οδηγεί σε κατάθλιψη.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει μια σαφής σύνδεση μεταξύ της πέψης του φαγητού και της διανοητικής πέψης. Το ένα επηρεάζει το άλλο.

Ένα από τα προβλήματα που συνδέονται περισσότερο με την ψυχική πέψη είναι η δυσκοιλιότητα. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι εμποδίζετε ιδέες, συναισθήματα ή εμπειρίες από το παρελθόν. Έτσι, αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι ότι κρατάτε σφιχτά σε κάτι και αρνείστε να το αφήσετε να πάει.

Είναι πολύ φυσιολογικό τα άτομα με δυσκοιλιότητα να ασχολούνται με το παρελθόν. Οι μυρωδιές τους μπορεί να σχετίζονται με μια παλιά πίστη, στόχο, πληγή ή ένα υλικό αντικείμενο.

Το θέμα είναι ότι αυτό έρχεται ξανά και ξανά σε σας χωρίς να υπάρξει οποιαδήποτε αλλαγή στη στάση σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορούμε να πούμε ότι η δυσκοιλιότητα είναι κάτι που συμβαίνει σε ανθρώπους που τείνουν να πάρουν εμμονή σε θέματα .

Η σύνδεση του εντέρου-εγκεφάλου δεν είναι αστείο. μπορεί να συνδέσει το άγχος με τα προβλήματα του στομάχου και το αντίστροφο. Είχατε ποτέ μια εμπειρία "εντόμων"; Κάνετε κάποιες καταστάσεις να "αισθανθείτε ναυτία"; Έχετε αισθανθεί ποτέ "πεταλούδες" στο στομάχι σας; Χρησιμοποιούμε αυτές τις εκφράσεις για κάποιο λόγο. Ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι ευαίσθητος στη συγκίνηση. Ο θυμός, το άγχος, η θλίψη, η ενθουσιασμό - όλα αυτά τα συναισθήματα (και άλλα) μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα στο έντερο.
 Ο εγκέφαλος έχει άμεση επίδραση στο στομάχι και τα έντερα. Για παράδειγμα, η ίδια η σκέψη της κατανάλωσης μπορεί να απελευθερώσει τους χυμούς του στομάχου πριν φτάσουν τα τρόφιμα. Ένα προβληματικό έντερο μπορεί να στείλει σήματα στον εγκέφαλο, ακριβώς όπως ένας ενοχλημένος εγκέφαλος μπορεί να στείλει σήματα στο έντερο. Ως εκ τούτου, το στομάχι ενός ατόμου ή η εντερική δυσφορία μπορεί να είναι η αιτία ή το προϊόν του άγχους, άγχους ή κατάθλιψης. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος και το γαστρεντερικό σύστημα (GI) είναι στενά συνδεδεμένα.
 

Μερικές φορές, η δυσκοιλιότητα σχετίζεται επίσης με τις λέξεις που κρατάτε μέσα σας. Ίσως δεν έχετε εκφράσει τις απόψεις σας ή τα συναισθήματά σας λόγω του φόβου. Ίσως δεν υπάρχει η επιθυμία να αποφευχθούν οι ενοχλήσεις. Αυτή η σιωπή γίνεται αυτεπαγγέλτως τιμωρία που τελικά μετατρέπεται σε ένα πεπτικό πρόβλημα. Αυτό το πρόβλημα είναι επίσης πολύ συνηθισμένο σε ανθρώπους που πάντα ανησυχούν για το μέλλον.

Ορισμένοι εμπειρογνώμονες ισχυρίζονται ότι η διάρροια συνδέεται με την απότομη απόρριψη μιας ιδέας ή αίσθησης που είχε ένα άτομο λόγω μιας απόφασης που έλαβε. Το μυαλό αντιδρά προσπαθώντας να το αποβάλει το συντομότερο δυνατό. Αυτό αντικατοπτρίζεται στο σώμα τους ως συνεχής εκκένωση. Με άλλα λόγια, η ανεπαρκής πνευματική πέψη καταλήγει να αντικατοπτρίζεται σε ανεπαρκή πέψη.

Η διάρροια, από πνευματική και φυσική άποψη, είναι το αντίθετο της δυσκοιλιότητας. Η διάρροια αντιπροσωπεύει την επιθυμία να αποφορτιστεί γρήγορα κάτι επειδή προκαλεί απόρριψη και φταίει. Το άτομο δεν θέλει, δεν μπορεί ή δεν ξέρει πώς να αποδεχτεί αυτό το μέρος του εαυτού του. Έτσι, κατά συνέπεια, καταλήγουν να εκφράζονται σωματικά.

Λόγω όλων των παραπάνω, αξίζει να δοθεί περισσότερη προσοχή στο πεπτικό σας σύστημα. Μπορεί να σας δείξει ότι έχετε συναισθηματικά προβλήματα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διερευνήσετε και να εντοπίσετε τα συναισθήματα που δεν μπορείτε να δεχτείτε. Μόνο τότε θα επιτύχετε σωστή διανοητική πέψη.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της υγείας του εγκεφάλου και του εντέρου, διαβάστε το Sensitive Gut , μια ειδική έκθεση υγείας από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.